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日本人は働き過ぎ、というイメージは皆さんの頭の中にもあるかと思います。

そうは言っても人それぞれ働かなくてはいけない理由などあると思います。

日々を忙しく過ごす中で、疲れがたまってるから休みの日は寝て終わってしまっていませんか?

寝ても寝ても疲れがとれない・・・という方はぜひ、「アクティブレスト」を試してみてください!

 

アクティブレストとは、積極的な休息、という直訳になりますが

積極的に、というのは休息の時間や回数を多くとるという意味ではなくて

軽く体を動かしたりすることで血液循環を良くして疲労を取るという意味です。

 

休みの日まで身体を動かしたくない・・・と思われるかもしれませんが、疲れるほどやらなくていいんです!

軽く汗をかいて、息が上がらないくらいの運動で十分疲労を取ることができます。

 

また疲労回復だけではなく、ストレスなどによって減ってしまう幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が、軽く運動をすることによって分泌されやすくなります。

なので身体の疲労だけではなく、心の健康を保つためにも軽い運動はおすすめです。

 

でも何をしたらいいかわからない、という方はぜひ当院のメディカルコンディショニングコースをお試しください!

運動をしたことがない方でも、おうちでできるような簡単なエクササイズの指導もやらせていただいておりますので、こういった目的でやりたい、などぜひご相談ください。

 

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