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こんにちは!アリエス整骨院です。

 

本日は腸内環境についてお話したいと思います。

タイトルにもある通り、みなさんは便のにおいを気にしていますか?

 

実は便をチェックすることは、

腸内環境を知るのにとても大切なのです。

 

そしてどんな便が理想かというと、

・バナナ状

・黄色、黄褐色

・浮く

・くさくない

 

これが理想の便なのです。

便といえば…くさい!のがふつうだというイメージが強いかと思います。

 

実は、それは理想の便や腸内環境ではありません。

間違ったイメージなのです。

 

便はくさくないよ!という方は、

便が浮いているかなど別の項目もチェックしてみてくださいね。

 

そもそも便が毎日でない…

という方もいると思います。

 

そんな方は、まず便を出した後のすっきり感をチェックしましょう。

2日に1回のペースでもすっきり出せているのであれば、ひとまずOKです!

 

なかなか出ずに困っている方は、

食事の改善などに加えて【腸もみ】がおすすめです!

 

動きの悪く固まってしまっている腸に刺激を加えることで、腸の活動を促していきます。

 

オイルをつけてお腹をマッサージしていくので、

リラックスしていただいたり、

むくみなどもすっきりしてウエストが細くなった!と喜んでいただく方もいらっしゃいます。

 

腸は免疫細胞や幸せホルモン、睡眠にも大きな影響を及ぼします。

便の状態をチェックすることで腸内環境を把握し、

整えていくことで内側からも健康になりましょう!

 

お身体のお悩みだけでなく、

胃腸など内面のお悩みもご相談頂ければと思います。

 

 

 

そして次回は、『腸を整えるための習慣』についてお話していきます。

実際にどのようなことをすればよいのか説明していきます!

 

 

 

 

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