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患者さんで多いのが、同じ姿勢が続くと辛くなってきます、と訴える方です。

 

筋肉は伸び縮みすることで血液の循環が良くなるのですが、

同じ姿勢が続いている状態は筋肉の伸び縮みがないので循環が悪くなります。

肩こり、腰痛などが起こるのもほとんどがこれが原因で、

血液循環が悪くなることで筋肉の血行不良が起こり、固くなることで症状が出てくるパターンがほとんどです。

 

お仕事上デスクワークが多い方などは、どうしても長時間同じ姿勢をとってしまいますが

一日およそ8時間ほどの労働と考えると一週間で40時間。

この間のほとんどを座りっぱなしだったり同じ姿勢でいると、辛くなってくるのも納得です。

これを治療に来ていただいて、一時間ほどのマッサージで今後もずっと楽になるかというとやはりそうはいきません。

 

お休みの時に身体を動かすことはもちろん、姿勢を気にするのももちろん。

それにプラスして大事なことは、同じ姿勢を続けない!ということです。

デスクワークでも、一時間に5分ほどトイレに立つなどして、動かなかった筋肉を動かすように全身ストレッチしたり屈伸したり、筋肉を伸び縮みさせあげることがとても重要です。

気づいたら二時間、三時間は同じ姿勢でいるのが当たり前になってしまいますが、気づいたらこまめに席を立って身体を動かしてみて下さい。

それだけでも楽になるかもしれません!

 

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