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皆さんこんにちは!アリエス整骨院です!

満開だった桜も少しずつ散り始めてきましたね。

さて、本日は「貧血」について話していきます。

皆さん一度は貧血というワードを耳にしたことがあるかと思います。

中には貧血になったことがある方もいらっしゃるかと思います。

人間の体は、常に酸素を使ってエネルギーを作り活動しています。

血液の中にある赤血球は酸素を体の隅々まで運ぶ機能を持っていますが、

何かしらの原因でこの赤血球の数が減ることによって酸素不足が起こり、

様々な症状を引き起こしてしまうのが貧血です。

立ちくらみやめまい、動悸、息切れ、頭痛、疲れやすいなどの症状が現れてきます。

貧血にはいくつかの種類があり、

その中でもよく起こりやすいのが、

鉄欠乏性貧血という貧血です。

文字通り、赤血球を作るのに必要な鉄が

不足してしまうことによって、

貧血が引き起こされてしまいます。

この貧血は女性に多いと言われていますが、

男性も大きな病気から貧血が起こることも

あるため油断は禁物です。

しっかり鉄を摂取することが出来れば症状が緩和するため、

レバー、マグロ、ほうれん草、納豆、豆腐など鉄を多く含む

食品を食べることが重要になってきます。

さらに、オレンジやキウイなどのビタミンCを多く含む

果物を一緒に摂ることで鉄の吸収率がぐんと上がります!

体の不調を感じたら食事を見つめ直し、

心身共に健全な状態を目指していきましょう!

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