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こんにちは。アリエス整骨院です!

 

8月に入って本当に暑くなりました。

みなさん水分補給はされていますか?

 

急に暑くなったので、最近気分がすぐれない…

良くわからないけどなんとなく身体がだるい…

という方も多いのではないでしょうか?

 

外はとても暑いけど、室内はクーラーがガンガンでとても冷える!

このような環境が今の時期にはどうしても増えてしまいます。

そして、こんな温度差に身体がついていけていない可能性もあるのです。

 

人の体温は自律神経という神経が調節してくれています。

室内や外の気温差などの影響で、自律神経が失調してしまい頭痛やだるさ、冷えなど様々な身体の不調があらわれることがあります。

 

みなさんも耳にしたことがあるかもしれませんが、

このような不調のことをクーラー病といいます。

 

最近身体の不調を感じている方は、もしかしたら自律神経が失調していることも考えられます。

しかし暑いのにクーラーを使うな、ということではないのでご安心ください!

逆にクーラーを使わな過ぎても熱中症などのリスクが上がることになります。

 

クーラーを使用する際は、

〇温度設定を注意する

→外との気温差が激しくならないように

 

〇風に直接当たらない

→服などで調節

 

〇湿度にも注意

→除湿機能を使う

などを心がけると良いと思います。

 

またクーラーに頼り過ぎないこととしては、

〇首やわきの下、足の付け根などの大きい血管が通っているところを冷やす

〇換気をする

などの工夫があります。

 

さらに暑い時は食欲も減りがちで、冷たいものばかり食べたくなりますが、

内臓を冷やさない心がけもできるとさらに良いと思います!

 

その他にも身体の不調がありましたら、

なんでもお気軽にご相談いただければと思います。

 

 

 

 

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