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こんにちは!三浦です。

 

インドネシアに滞在中は名物であるコーヒーをよく飲んでいたので今日はコーヒーについて。

 

 

一昔前までのコーヒーといえば、健康を害しそうなイメージを持っている方が多かったと思います。しかし、最近になってコーヒーの健康に関する見方が変わりつつあります。

 

理由はコーヒーや赤ワインに多く含まれるポリフェノールです。

ポリフェノールとは苦味の成分のことですが、実は自然界に数千種類も存在すると言われています!

 

その中でもコーヒーや赤ワインなどに含まれる「クロロゲン酸類」というポリフェノールが寝つきを良くする効果があるようで、その研究が進められています。

 

 

ちなみにコーヒーに含まれるカフェイン量であれば1日3~5杯程度であれば健康に害はないみたいです^ ^

また、カフェインレスのコーヒーであれば夜でも飲めますね!

 

ただし砂糖やコーヒーフレッシュの入れ過ぎは注意です。。。(笑)

 

 

 

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