こんにちは。アリエス整骨院です！

本日は３月７日ということで『サ（３）ウナ（７）の日』です。

サウナは健康、美容、リラックスするのにとても良いです！

最近は免疫力や自律神経などのお話をしていましたが

サウナはとても自律神経を整えるに効果が期待できるので

温泉に行ってもサウナには入らない、という方も試してみてはいかがでしょうか？

初心者の方や入りたいけど暑いのが苦手な方は

下の段の方のほうが上の段よりも温度が低いので

下の段から始めてみるのをおすすめします！

また、サウナに入る時には水分補給や我慢のし過ぎに十分注意し、

気になる症状があればサウナに入っても良いかお医者さんに相談してくださいね！

無理せず自分のペースでサウナを楽しんでみてください☆

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Aries（アリエス）整骨院　恵比寿

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