こんにちは。アリエス整骨院です！

緊急事態宣言が解除されましたが、引き続き手洗いうがい、マスクの着用など続けていきましょう！

さて、今日は低GI食品をテーマにお話ししたいと思います。

低GIとは、食後の血糖値の上昇度合いを表す数値のことです。

食事をすると血中に糖が出て、糖を細胞に取り込むインスリンというホルモンが分泌されます。

なので低GIの食品は、食後の血糖値の上がり方が緩やかということになります。

血糖値の上昇が急だと、

インスリンも過剰に分泌され細胞に糖を余分に取り込み、身体にも負担がかかることになってしまうのです。

ダイエットをしている方は特に、緩やかに血糖値が上がる低GI食品をオススメします！

最近は自宅にいる時間も増え、自炊を頑張っているという方も多いのではないのでしょうか？

低GI食品であるキノコ類や大豆食品、さつまいも、麺ではそばなどを取り入れてみてもよいと思います！

**************************************************************************************

メディカルコンディショニング・交通事故治療・整体・マッサージ・美容鍼なら

Aries（アリエス）整骨院　恵比寿

《ADRESS》
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル5F

《TEL》03-6303-3957