こんにちは。アリエス整骨院です！

本日はファスティングについてお話ししたいと思います。

ファスティングというと断食や、何も食べないダイエットというイメージが強いと思います。

しかし、何も食べずダイエットをするというのが目的ではなく

胃腸を休め、身体の中を大そうじすることがファスティングの目的になります。

食べる量は減るので体重も減りますが、

ダイエットを目的にしたいという方にはあまりオススメしません。

あくまでも体重が減るのはオマケくらいの気持ちで行うのが良いと思います！

先ほど胃腸を休めることを目的とお話ししましたが、

次はファスティングをするとどんな良いことがあるのかお話ししていきたいとお待ちます。

ファスティングでは胃腸を休めるために、消化に負担のかからないものを食べたり飲んだりしていきます。

消化には酵素という食べたものを分解してくれるものが必要なのですが、

脂っこいものや甘いお菓子などばかり食べていると、酵素を過剰に使用しさらに胃腸に負担がかかってしまいます。

酵素は使える量が限られているため、

消化ばかりに使用していると、代謝など別のことに働く酵素が限られるという考えもあります。

腸には幸せホルモンを分泌したりする働きもあるので、

腸がうまく働かないと疲れやすかったり、

憂鬱な気分になりやすい、

朝の目覚めも悪くなったりすることも考えられるのです。

さらに免疫細胞が腸にはたくさん存在しているため、免疫力の低下も考えられます。

当院でもエステプロラボさんのファスティング商品の取り扱いを始めました！

実際に私も含めスタッフでファスティングにチャレンジしてみました。

その結果、

・身体が軽くなった

・便秘の改善

・顔色が良くなった

・食事への意識が変わった

・お肌の調子が良くなった

・冷え性の改善

などなどたくさんの嬉しい効果を感じられています。

人それぞれ効果の感じ方は違ったり、

ファスティング中にダルさがでたりすることもありますが、

終わってみると良い変化の方がたくさんあることが分かりました！

※全ての方に当てはまるわけではございません。

もっと詳しくファスティングについて知りたい方は、お気軽にスタッフまでご相談いただければと思います！

急に食事の量を減らすのではなく徐々に減らしていくことや、

どんな食事を取れば良いか、

実践するプログラムも長いものから短いものまで、

いろいろなライフスタイルに合わせたプログラムができるよう、サポートさせていただきます。

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