こんにちは。アリエス整骨院です！

気付けば6月も終わり、7月に突入しました。

最近は雨の日も多いですね。

ジメジメしたり、

暑かったり、

寒かったり、

気温の差が大きいことも多いので、

体調管理に気をつけましょう！

中には最近、ジメジメのせいで頭痛が多い方もいるのではないでしょうか？

そこで今回は頭痛についてお話ししたいと思います。

頭痛にはタイプがあり対処法や原因も違うので、自分のタイプを知ることも大切です。

まず頭痛持ちの方に多い、

緊張型頭痛という筋肉の緊張による頭痛についてお話ししていきます。

痛みとしては締め付けられるよう、圧迫感、重い感じがする、鈍いような痛みを感じる方が多いです。

これは筋肉の緊張、それに伴い頭皮の血管も収縮することで起こることが多いとされています。

そしてほとんどの例で、

不安やストレスを抱えている方、

肩から首にかけてつく筋肉もあるので、首や肩周りが凝っている方も多いです。

このタイプの頭痛は首肩周りを温めたり、

リラックスする事がおすすめです！

頭の後ろにポコッとへこむところがあると思います。

そこから指一本分くらい左右にズレたところに、ツボがあるので気持ちの良いところを探して押してみても良いと思います！

次は片頭痛についてです。

片頭痛は、片側にズキズキするような拍動性の頭痛です。

前駆症状といって頭痛が起こる前に、目がチカチカしたり吐き気を伴うことも多い頭痛になります。

片頭痛にもまたタイプがあるのですが、

思春期ごろから多くなり、家族にも片頭痛持ちの方がいることも多いです。

原因にはいろいろな可能性があるのですが、

血管の拡張と三叉神経という神経が関係しているという説があります。

こちらもストレスは良くないのですが、

そのほかにもチョコレートやチーズ、トマト、オレンジ、赤ワインなども頭痛を誘発する可能性があるそうです。

そして緊張型頭痛と違い、

こちらは冷やすほうが良いとされています。

同じ頭痛でも温めた方が良いものと、冷やした方が良いものと分かれるので注意が必要です。

最後に、群発頭痛という頭痛のタイプについてお話ししていきます。

こちらは原因ははっきりしておらず、

この頭痛を持っている方は少ないです。

しかし目の奥に激しい痛みが伴うようです。

症状としては1番激しい頭痛になります。

こちらもストレス、飲酒は良くないとされています。

ストレスは頭痛だけでなく、

そのほかにもいろいろな身体に良くない影響を及ぼしてしまうので、

息抜きしたり、リラックスする時間を作りましょう！

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