こんにちは！アリエス整骨院です。

本日は腸内環境についてお話したいと思います。

タイトルにもある通り、みなさんは便のにおいを気にしていますか？

実は便をチェックすることは、

腸内環境を知るのにとても大切なのです。

そしてどんな便が理想かというと、

・バナナ状

・黄色、黄褐色

・浮く

・くさくない

これが理想の便なのです。

便といえば…くさい！のがふつうだというイメージが強いかと思います。

実は、それは理想の便や腸内環境ではありません。

間違ったイメージなのです。

便はくさくないよ！という方は、

便が浮いているかなど別の項目もチェックしてみてくださいね。

そもそも便が毎日でない…

という方もいると思います。

そんな方は、まず便を出した後のすっきり感をチェックしましょう。

2日に1回のペースでもすっきり出せているのであれば、ひとまずOKです！

なかなか出ずに困っている方は、

食事の改善などに加えて【腸もみ】がおすすめです！

動きの悪く固まってしまっている腸に刺激を加えることで、腸の活動を促していきます。

オイルをつけてお腹をマッサージしていくので、

リラックスしていただいたり、

むくみなどもすっきりしてウエストが細くなった！と喜んでいただく方もいらっしゃいます。

腸は免疫細胞や幸せホルモン、睡眠にも大きな影響を及ぼします。

便の状態をチェックすることで腸内環境を把握し、

整えていくことで内側からも健康になりましょう！

お身体のお悩みだけでなく、

胃腸など内面のお悩みもご相談頂ければと思います。

そして次回は、『腸を整えるための習慣』についてお話していきます。

実際にどのようなことをすればよいのか説明していきます！

**************************************************************************************

メディカルコンディショニング・交通事故治療・整体・マッサージ・美容鍼なら

Aries（アリエス）整骨院　恵比寿

《ADRESS》
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル5F

《TEL》03-6303-3957