こんにちは！アリエス整骨院です。

いきなりですが、本日11月14日は何の日でしょうか？

記念日は調べてみると沢山ありますが、

本日ある記念日のうちの一つに『世界糖尿病デー』というものがあるそうです。

ということで本日は糖尿病についてお話していきたいと思います。

糖尿病とは・・・

血液中の糖が慢性的に高くなってしまっている状態です。

血液中の糖の割合のことを、血糖値といいます。

食べ物にはたくさん糖が含まれており、

小腸で吸収され血液中に糖がはいっていきます。

そしてインスリンというホルモンが働き血糖値を下げます。

しかし糖が多すぎたり、インスリンの分泌がうまく働かないと、

血糖値が下がらず慢性的に血糖値が高い状態になってしまうのです。

先天的な問題もありますが、

糖尿病の多くは生活習慣の改善により良くなるものがほとんどです。

糖は身体にとってはエネルギーになります。

しかし糖分の取り過ぎには注意が必要です。

糖尿病は太るだけ？と思われがちですが、

実は血管もボロボロになったり、栄養がうまく送られなくなります。

手足の冷えやしびれ、皮膚の乾燥など・・・

そのまま放置することで網膜、腎臓、神経、さらには心臓の病気のリスクもあるのです。

怖い病気ですが、生活習慣を気を付けることがとても大切になります。

適度な運動でエネルギーを消費し、

食事の改善で糖をため込み過ぎないよう気を付けることが予防になります！

当院ではコンディショニングというコースもあり、

身体を動かしながら身体を正しく使えるようにしていくコースもあります。

自分で運動するのは難しい方や、

運動しながら身体も一緒に良くしていきたい！

という方におすすめです！

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