こんにちは！アリエス整骨院です。

本日は糖尿病についてお話していきたいと思います。

前回更新した【GI値についての記事】も関連しているので、

そちらもぜひ読んでみて下さいね！

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それでは糖尿病についてお話していきます。

糖尿病とは生活習慣病ともいわれており、

生活習慣が大きく関係しています。

生活習慣病はその他にも高血圧、高脂血症などのことも指しますが、

サイレントキラーと言われ、気付いた頃には動脈硬化などその他の病気が進行している恐れのある病気といえます。

糖尿病は、

慢性的に血糖値が高い状態のことを指します。

そして、

1型と2型に分けることが出来ます。

1型糖尿病は若年層から発症することが多く、

生活習慣が関係している2型とは大きく異なります。

原因ははっきりしていませんが、

インスリンの分泌が不足することでおこります。

※インスリン・・・血糖値を下げるホルモン

そして糖尿病＝肥満というイメージの方も多いかもしれませんが、

それとは反対にやせ型になりやすいです。

では2型の糖尿病はどのような状態でしょうか？

糖尿病のほとんどの方が2型に当てはまり、

生活習慣が関係しインスリンの作用が低下することが原因です。

こちらは一般的には40代以降から発症し、

徐々に進行していきます。

みなさんがよく耳にされるのは2型糖尿病になります。

初期症状では、

・疲れやすい

・喉が渇きやすい

・皮膚が乾燥しやすい

・頻尿

・目のかすみ

などがありますが、

見逃してしまいやすく肥満の方が多いのも特徴です。

そのため症状がなくても健康管理はとても重要です。

２型では運動や食事が大きく関係しています。

運動することで糖（エネルギー）を使い、

食事で血糖値の上昇をコントロールしていきます。

こちらは生活習慣を気を付けることで予防ができるので、

運動や食事の見直しもできることから始めてみてはいかがでしょうか？

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当院ではコンディショニングコースがあり、

身体を動かしながら身体を良くしていくことを目指すコースもございます。

運動の仕方が分からない！運動したいけど何から始めたらいいか分からない！

などお困りの方のご相談も承っておりますので、お気軽にご相談下さい。

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