11時~22時 / 日祝 10時~19時
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肉離れはトップアスリートから運動習慣のない方まで幅広く発生する症状です。筋肉に過度な収縮がかかることによって発症すると言われています。
また、損傷・部分断裂・完全断裂と三段階に分かれているので”なんとなく動かすと痛い”から、”痛くて動かせない”までの様々な症状があります。
運動不足が続いていたり普段からあまり身体を動かす機会が少ない環境で、無理をして身体を動かしてしまった。
スポーツ活動中などでダッシュやボールを投げるなどの素早い動作や、相手をよけるなどの切り替えし動作で負荷が筋肉に加わってしまった。
デスクワークなどで身体が固まっている状態や冬の寒い環境下でストレッチを怠り筋肉が固まっている状態で運動をしてしまった。
ストレッチ不足
無理なトレーニングなどで過剰に筋収縮をさせている
運動不足で筋力が低下してしまっている
特に発症直後は安静とアイシングが重要です。すぐに氷を当てることで痛みや腫れを緩和できます。一般的な目安としては15～20分間程度で十分です。
圧迫することで腫れを抑えることができます。いかに腫れを抑えるかが治癒する速さに大きく影響します。圧迫する場合は、強すぎない程度に包帯などで巻いてください。
部分断裂・完全断裂においては、筋肉の修復が十分に出来ないと瘢痕治癒してしまい、怪我前の状態まで戻すことが難しくなってしまいます。
また筋肉の機能低下が生じる可能性が高まります。肉離れが放置されると、筋肉が弱くなり、正常な機能ができなくなります。軽度の肉離れでも、適切なセルフケアや治療をしない場合はこのようなリスクは高まります。
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ストレッチをしているのにずっと体が硬い
肉離れが癖になっている
寝ているときによく足が攣る
アリエス整骨院 恵比寿 では「トップアスリートも来院される本格施術」を行なっています。当ページでは、実際に当院の治療家が施術の事例を掲載しています。
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「整骨院で健康保険を使えるどうか」は、柔道整復師法や厚生労働省通知などで細かく定められております。ご自身の症状が当てはまるかどうか気になる方は、当院にご確認ください。
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